Tutti di corsa

Ormai è ufficiale, da più di un mese sono entrato nel magico mondo del running, o footing, o semplicemente corsa. Dopo circa un mesetto allora ho pensato di condividere con voi questa mia esperienza, dando qualche consiglio da niubbo che inizia a vedere come funziona la cosa.

Innanzitutto l'ostacolo che si deve vincere sono le scuse che si inventano per correre. Ecco elencate le varie.

"E' faticoso". Nemmeno così tanto come sembra, si deve andare al ritmo che ci si sente, anche solo 5 6 km/h che è più o meno il ritmo di una passeggiata. Poi mica si deve correre ore, si parte con 30 minuti, magari all'inizio si intervallano i 30 minuti con 2 di pausa se proprio si è con la lingua di fuori dopo pochi passi.

"Col caldo ci si scioglie al sole". Basta evitare le ore calde in estate, anche per evitare insolazioni e collassi vari, per il resto quando vai, l'arietta in faccia arriva, solo quando smetti scoppi di caldo, ma tanto di lì a breve vai a farti la doccia.

"E col freddo?" Nei giorni scorsi che c'erano 15 gradi, uscivo a maniche corte e dopo 2 minuti di corsa stavo bello accaldato senza sentire freddo. Certo, nei casi peggiori, meglio munirsi di maglie a maniche lunghe apposite per la corsa, traspiranti che tengano caldo ma facciano anche traspirare il sudore.

Per il resto, dopo un mese cominciate a vedere già miglioramenti, col fiatone che via via lo sentite sempre meno. Io consiglio, oltre all'abbigliamento adatto, di scegliere un percorso che vi ispiri e che non vi annoi, possibilmente non troppo umido. Occhio ai pollini, anche se non siete allergici, se no a casa vi trovate in gola il sapore di polline :-D Infine un bel lettore per ascoltare la musica, vedrete come il tempo vi passa più velocemente.

Poi raccontatemi la vostra esperienza :-D